南京疾控权威发布12月健康提醒

大雪已过，气温骤降，寒冬到来。随着近期防控政策的优化，对市民个人的防护意识提出了更高要求，每个人都是自己健康的第一责任人。在做好冬季防寒保暖的同时，南京市疾控中心温馨提醒大家，要做好冬季呼吸道传染病的预防工作。

什么是呼吸道传染病？

呼吸道传染病是由病毒、细菌、支原体、衣原体等多种病原体引起的可通过呼吸道传播的传染性疾病。不同的呼吸道传染病临床表现不同，可表现为发热、头痛、肌痛、皮疹、乏力、咳嗽、咳痰等，严重者可发生并发症，病情进展快，甚至导致死亡。

冬季常见的呼吸道传染病有新冠、流行性感冒、麻疹、水痘、流行性腮腺炎和流行性脑脊髓膜炎等。尤其要注意今年冬天，我国面临着新冠肺炎社区广泛流行的风险，对老年人、基础疾病不稳定者等免疫脆弱人群的风险更是不容忽视。

如何预防呼吸道传染病？01勤洗手

保持良好的个人卫生习惯。餐前，便前便后，擤鼻涕、打喷嚏后，揉眼睛前，外出回家，去医院后，外出接触公共物品后，接触动物后，接触垃圾后都要及时洗手（使用肥皂流水冲洗20秒以上）。

在人员聚集场所、密闭空间内要坚持佩戴口罩。商场、超市、农贸市场、棋牌室、游戏厅、网吧、影剧院等公共场所，公共交通工具、电梯内，医疗机构就诊期间，应积极配合戴口罩。还要注意规范佩戴口罩。

经常开窗通风，保持环境的卫生清洁和空气流通。每天室内开窗通风2~3次，每次20分钟。适时增减衣物，注意防寒保暖。在呼吸道传染病的流行季节，尽量少去商场、超市等空气流通不畅、人员密集的公共场所。

坚持体育锻炼，保障睡眠，保持良好的生活习惯，合理饮食，多食新鲜蔬菜水果和热熟食品，保证足够的营养。增强机体免疫力和抵抗力。

规范接种疫苗有助于建立群体免疫屏障，减轻疾病严重程度，保护个人和家人的健康。按照社区、单位或学校安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。

行动起来！

做自己健康的第一责任人，

共筑健康家园。

来源：南京市疾病预防控制中心